10 infusions incroyables pour soigner sa grippe

La grippe saisonnière, qui est causée par le virus de l'influenza, est très contagieuse  et revient chaque année en période de fraicheur. . Le point donc sur les petits gestes simples pour éviter la propagation et les infusions naturelles mais efficaces pour l'affronter au mieux.

Des gestes simples pour éviter la contamination

Frissons, courbatures, douleurs articulaires, mal de gorge, mal de tête, une toux sèche qui devient grasse, un nez bouché, des yeux qui coulent… Des symptômes caractéristiques de la grippe et qui provoquent une grande fatigue.

Le syndrome grippal réunit de nombreux troubles qui nous mettent littéralement K.-O. Cette maladie porte d'ailleurs bien son nom car lorsqu’elle nous attrape, elle s “agrippe” réellement !

Le virus de l'influenza (myxovirus), très contagieux, qui se transmet d'une personne à l'autre par voie aérienne via les sécrétions respiratoires, ou des gouttelettes de salive se propageant dans l'air après un éternuement ou une quinte de toux, en est le responsable.

Dès le début des symptômes grippaux, il est recommandé de :

·      Se laver régulièrement les mains à l’eau et au savon, ou avec une solution hydroalcoolique.

·      Se couvrir la bouche et le nez avec le coude ou un mouchoir en cas de toux et d’éternuement.

·      Utiliser des mouchoirs en papier à usage unique et les jeter

·      Limiter ses contacts avec d’autres personnes, en particulier à la santé fragile (les personnes âgées de 65 ans et plus, les femmes enceintes, les personnes atteintes de certaines maladies chroniques, les nourrissons), ou porter un masque chirurgical en leur présence.

 Le virus de la grippe variant sans cesse, on peut être infecté plusieurs fois dans sa vie.

DES LES PREMIERS SYMPTOMES, SE TRAITER!!!

Selon l'ordre des pharmaciens, le traitement de la grippe est simple : vous pouvez :

·      Utiliser le paracetamol pour faire baisser la fièvre et calmer les douleurs et courbatures

·      Veiller à bien vous hydrater (boire beaucoup d’eau)

·      Bien manger : Même si l'appétit manque, bien manger est important pour éviter les carences

·      Se Re-po-ser !!!: ! Ne forcez pas pour vaquer à vos occupations habituelles, vous risqueriez de vous fatiguer davantage et surtout de faciliter la propagation du virus autour de vous.

·      Mettez vous au chaud (Bien couvrir vos pieds ainsi que votre cou) afin d’éviter de prendre froid

·      On surveille notamment ses apports en vitamine D, calcium, magnésium et fer, accessoirement prendre de la vitamine C pour lutter contre la fatigue.

·      Un décongestionnant nasal et/ou un antitussif pour toux sèche ou rebelle.

Attention aux complications possibles de la grippe

ements et le rhume.La grippe peut engendrer de graves complications chez les individus les plus âgés ou les plus fragiles tels que la bronchite aigue, sinusite bactérienne et pneumonie risquant alors de mettre en péril leur vie.

Voilà pourquoi il ne faut pas hésiter à consulter un médecin en cas de  fièvres importantes ou prolongées. Elles peuvent signaler une surinfection bactérienne, à traiter par antibiotiques.

10 recettes d’infusion contre le rhume

Le  citron ayant la réputation de combattre une vingtaine de germes, la tisane au citron est donc idéale contre les refroidissements et le rhume.

1 - Citron 

Lavez un citron, pelez-le à vif.

Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur les zestes.

Laissez infuser 8 minutes.

Filtrez puis ajoutez le jus du citron et sucrez avec une cuillerée de miel de thym.

Buvez chaud.

2 - Infusion de gingembre

La racine du gingembre, le rhizome, est depuis longtemps et avec succès, utilisé dans la médecine chinoise, en autre, pour soigner les rhumes, les refroidissements, la toux et même les grippes intestinales

Pelez un morceau de gingembre.

Rincez-le, puis coupez-le  en tranches fines de gingembre ou râpez-le.

Dans une tasse,  versez de  l’eau frémissante, puis laissez  infuser pendant environ 8 minutes.

Plus longtemps vous laisserez infuser, plus le côté "piquant" du gingembre   ressortira.

Filtrez (sinon la tisane aura un gout trop fort).

Sucrez ou non avec du miel, juste au moment de boire.

Buvez  pas plus de 4 tasses par jour (20g de gingembre frais)  

Il est possible de préparer pour tout une journée l’infusion de gingembre à condition de la filtrer, puis de la verser, bien bouillante dans un thermos.

3 - Infusion d’eucalyptus

L’eucalyptus est un puissant antiseptique des voies respiratoires qui a comme également la propriété de fluidifier les expectorations.

Utilisez la tisane à l’eucalyptus contre le rhume, le mal de gorge ou la sinusite.

Dans une tasse, versez  de l’eau bouillante sur une cuillerée à soupe de feuilles d’eucalyptus.

Infusez pendant 5 minutes.

Filtrez.

Buvez 3 tasses matin, midi et soir après les repas.

4 - Infusion de laurier

Le laurier noble, appelé également  laurier sauce en infusion redonne du tonus aux organismes affaiblis, a des propriétés bactéricides et anti-inflammatoires et est donc un grand secours en cas de refroidissement, grippe, toux, sinusite.

Dans une tasse, versez  de l’eau bouillante sur  4 ou 5feuilles de laurier fraîches ou sèches laissez infuser 10 minutes.

Sucrez au miel de thym puis versez le jus d’un demi-citron.

5 - Infusion de lavande

La lavande est connue pour ses propriétés médicinales reconnues.

C’est un excellent antiseptique naturel, qui a un effet bénéfique sur les voies respiratoires, qui agit contre les maux de tête, la toux et contre le rhume.

Dans une tasse, versez  de l’eau bouillante sur  1 cuillerée à thé de fleurs de lavande séchées, infusez 10 minutes.

Buvez 3tasses par jour.

6 - Infusion à l’oignon

Riche en sels minéraux,  potassium, phosphore, iode, fluor, fer, soufre silice...et en vitamines, antiseptique, antibactérien et anti-inflammatoire, l'oignon en infusion est efficace en cas de rhume ou de grippe.

Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur un oignon tranché en rondelles. 

Laissez infuser 10 minutes.

Filtrez puis sucrez avec du miel.

Buvez 4 fois par jour cette tisane chaude.

7 - Infusion de plantain

Véritable concentré en vitamines, le plantain agit contre les inflammations des voies respiratoires, et a la réputation de stopper le rhume.

Dans une tasse versez de l’eau bouillante  sur 1,5 g de feuilles séchées.

Filtrez.

Buvez 4 tasses par jour d’infusion de Plantain.

8 - Infusion de marjolaine

La marjolaine a une action sédative, calmante, antiseptique et antispasmodique, et échauffante.

Mais surtout elle combat, le rhume, la migraine et la bronchite.

Dans une tasse versez de l’eau bouillante  sur une cuillerée de  feuilles, tiges et  fleurs de la marjolaine.

Laissez infuser la marjolaine  pendant 8 minutes.

Filtrez la tisane.

Ajoutez une petite cuillère de miel.

9 - L’infusion de thym

La tisane au thym aide à soulager les affections dues au froid (rhume, grippe, courbatures, frissons), à calmer les gorges irritées et donc à mieux respirer pendant l’hiver.

Parce qu’il est riche en phénol, le thym, plante antiseptique, antispasmodique, expectorant et stomachique, qui a des propriétés antivirales, est particulièrement efficace contre le rhume.

Dans une tasse versez  de l’eau bouillant sur deux cuillères à café de thym.

Laissez infuser 5 minutes (après l'infusion au thym risque de devenir amer!)

Sucrez votre infusion avec un peu de miel, puis pressez la moitié d'un citron dedans.

Buvez 3 à 4 tasses d’infusion de  thym par jour, mais pas d’avantage.

10. Pour rendre les tisanes encore plus actives

Versez dans la tasse 2  gouttes l'huile essentielle de Niaouli.

Le niaouli est un décongestionnant très efficace pour soulager le nez bouché

Ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle dans une infusion